9.香蕉补充体力
运动过度,会造成肌肉酸痛,疲劳以及缺水。在运动的过程中,身体会排出大量的汗液,很多矿物质也随着汗水排出体外,特别是钾和钠两种元素。这两者中纳比较容易从食物中得到补充,但钾元素在体内的含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素,是补充钾最理想的选择。所以下次在去做健身或大量运动的时候,千万别忘了给自己带一两根香蕉。
10.牛肉治脱发
牛肉其实是很有营养的肉类,你一定惊讶,其实吃牛肉可以治疗秃头。科学的研究证明了牛肉确实有此功效。如果你不想年纪轻轻就失去一头美丽的秀发,那别忘了每次吃饭时吃点儿瘦牛肉。经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题,至少可以延缓这一天的到来。千万别因为害怕发胖而拒绝哦!
11.不育吃杂粮
有些女性朋友一直处于不孕的焦虑中,其实不孕可能不仅是女方的问题,还要看看书不是男方的问题造成的。例如补充叶酸,叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素,因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸,因为男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成。其实补充叶酸的方法很简单,就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此,对于想做父母的夫妇来说,补充叶酸是夫妻两个人的事,可以煮一锅健康的杂粮夫妻两一起吃。
洋葱对于一些牙垢比较严重的人群而言,在平时生活中应该适当多吃些洋葱,其中所含有的部分物质不仅有利于保
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