新学期刚开始给孩子如何补脑?新学期刚开始,一些家长为了帮助孩子补充营养和健脑,把目光瞄上了口服葡萄糖。营养师提醒,口服葡萄糖是药,是用来帮助那些无法正常进食的患者补充糖类的,把它当做营养保健品的做法是错误的。
有些家长认为口服葡萄糖能起到补脑的作用。其实,大脑所需的葡萄糖是由身体转化来的,口服葡萄糖进入肠道后,不是直接为大脑所用,而是被人体吸收后,进行重新分配。所以,这种方法不仅不能达到直接补脑的效果,服用过多反而会引起肥胖。
给孩子补脑这样做:
◆提醒孩子多喝水,少喝饮料,少吃荔枝、桂圆、橘子等易上火的水果。
◆三文鱼、沙丁鱼等深海鱼中含有对神经系统有保护作用的ω-3脂肪酸,对孩子健脑很有帮助。也可多给孩子食用些牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。
◆日常饮食做到荤素搭配、粗细搭配,只有平衡膳食,才能起到提高免疫力、增强脑健康的作用。
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