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夏季消暑降暑的“蔬果兄弟”

夏季消暑降暑的“蔬果兄弟”

夏季的时候,酷暑的时间是比较长的,应该注意防止中暑,我们应该保证我们的饮食的清淡的,那么那些东西可以消暑降暑呢?我们一起来看一下:

夏季消暑降暑的“蔬果兄弟”

夏日炎炎,很容易食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀,幸而夏令的蔬菜和水果极其丰富,可以多吃苦瓜、香蕉、西红柿来调理。

开胃消食大当家:西红柿

关键词:有机酸

许多水果可以开胃消食,在于所含的各种有机酸,如从水果中提取的果酸,就是存在于众多水果或酸奶的有效成份,包括葡萄酸、苹果酸、柑橘酸、乳酸等。

西红柿则备受推崇,而今亦蔬亦果,所含的苹果酸、柠檬酸等,可以增加胃液酸度,调整胃肠功能,对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用,也可以降低胆固醇的含量,食用应生熟搭配。猕猴桃也有消渴健胃的功效,《本草纲目》称:“其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食,故有诸名”。而芒果可以生津止呕,晕车晕船,胸口翳闷,效用就如酸话梅,具有同样功效的还有柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝等。

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