十种食物帮你有效净化血液

由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系，因此，血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意，就越能减少污染血液的因素，血液就会慢慢的越来越清洁。下面我们就给大家介绍几种有助于我们的血液净化的饮食吧。

1)每天喝1.5到2升水，肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量;

2)适量吃白肉及蛋及豆制品，但不要过量反而脏污血液;

3)每天摄入一根红薯或紫薯;

4)烹饪油采用植物油或橄榄油;

5)每天摄取一些酸奶或益生菌等调节胃肠道功能;

6)膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，促进胆汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纤维多的食物;

7)每周可适当的补充鱼油或三天食用一次鱼肉;

8)常吃大萝卜、芋头、山药等含消化酶较多的食物，可以消除血液的脏污;

9)适当补充抗氧化物质如维生素E、C、A、B族维生素，多酚类等，均能有效的防止活性氧锈蚀身体，恢复血管弹性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，维持血管的正常性等，对心脑血管有非常重要的作用，此类营养素药店一般有销售;

10)经常食用柠檬，柑橘，梅子干、草莓、苹果等水果，可有效的清除血液中的疲劳物质。

合理膳食，平衡营养，促进血液毒素排出，血液健康，燃起健康新希望。