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净化血液方法多 健康食疗效果好饮食之道

由于我们每日的饮食不能保证是百分百干净健康的,因此不可避免得摄入了一些有毒的物质。因此我们平常可以多多注意吃一些可以净化血液的食物。下面就随大厨艺小编一起来看看,哪些是对血液净化非常有帮助的营养素?哪些是对血液净化非常有帮助的食物?

由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系,因此,血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意,就越能减少污染血液的因素,血液就会慢慢的越来越清洁。

1.了解一些对血液净化非常有帮助的营养素,他们是:维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、a-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。

2.了解一些对血液净化非常有帮助的食物,它们是:芦、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤、海带、绿茶、大豆类、黑木耳等。

3.如何从饮食上来净化血液:

1)每天喝1.5到2升水,肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量;

2)适量吃白肉及蛋及豆制品,但不要过量反而脏污血液;

3)每天摄入一根红薯或紫薯;

4)烹饪油采用植物油或橄榄油;

5)每天摄取一些酸奶或益生菌等调节胃肠道功能;

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