女人吃什么抗衰老

豆浆除含有抗癌物质、优质的蛋白质、铁、钙、钾等矿物质，还含有较多水溶性维生素，可与牛奶中含的较多的脂溶性维生素互补，二者结合营养更全面，豆浆、豆制品中富含大豆异黄酮，是植物性雌激素，有抗衰老功效。

推荐抗衰老食品

一、抗衰老食品西兰花

推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味菜式西兰花豆酥鳕鱼

原料鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

调料豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油