小儿肥胖也是小儿常见的一种疾病症状,长期肥胖的话会对孩子造成很大的影响,还有可能引发各种疾病,对孩子造成很大的危害,因此家长朋友要注意引起重视,注意孩子的饮食。
孩子既要减肥,又不能让他缺乏其生长所需的营养,因此家长平时要力求使减肥食品具备色、香、味和营养,让孩子爱吃又达到减肥的目的。
1、香菇豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:1.将豆腐切成方块,中心挖空;2.将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜也剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;3.将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
2、枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
制作方法:
1.将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;2.将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、胡椒面及水,稍焖片刻;3.投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。
3、雪梨兔肉羹:兔肉500克,车前叶15克,雪梨400克。雪梨榨汁,车前叶煎取汁100毫升备用。兔肉煮熟后,加梨汁、车前汁及琼脂同煮,成羹后入冰箱,吃时切块装盘即可。
5、山楂枸杞饮:山楂15克,枸杞10克,沸水冲泡,代茶饮。
6、海带乌梅饮:海带20克,加入150毫升沸水中,再加梅干(酸梅、话梅皆可)1个,待梅干和海带泡开后,即可饮用。
7、山楂银菊茶:山楂10克,金银花10克,菊花10克,沸水冲泡,代茶饮。
8、葫芦茶:陈葫芦15克,茶叶3克,陈葫芦研成粗末,与茶叶同入杯中,沸水冲泡,代茶饮。
9、桑枝饮:鲜桑枝20克,洗净,切薄片,沸水冲泡,代茶饮。
综上所述,以上内容介绍的是一些既营养又可以达到减肥效果的食物,家长朋友可以参考一下,并试着给孩子做一下这些食物,注意让孩子多锻炼,让宝宝养成良好的生活习惯,健康成长。
肥胖纹是临床非常常见的一种情况,肥胖纹会严重的影响患者的美观。之所以会出现肥胖纹,是因为患者身体过于
青苹果的选购技巧苹果一般应选择表皮光洁无伤痕,色泽鲜艳(表明比较成熟),肉质嫩软,味正质脆奢;用手握
据美国糖尿病学会的消息称只要长期的摄入热量不超过消耗热量,所有的食品与饮料在均衡的膳食结构中均有其自
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
肥胖的食物有哪些,肥胖吃什么好?肥胖常吃的食物有苹果、倭锦苹果、紫叶生菜、灰树花、苹果、倭锦苹果、迷
肥胖的食物与饮食方法,肥胖常吃的食物有散叶生菜、黑麦片、黑燕麦、天贝...
肥胖吃什么食物好?如何饮食?肥胖常吃的食物有鲑鱼籽酱、生菜、白芦笋、绿叶生菜、奶油生菜、青苹果、国光
控制饮食及增加体力活动轻度肥胖者,控制进食总量,采用低热卡、低脂肪饮食,避免摄入高糖高脂类食物,使每
糖尿病中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素b细胞负担加重,进而衰竭,诱发
肥胖症的食物有哪些,肥胖症吃什么好?肥胖症常吃的食物有飞碟西葫芦、玉米油、紫花豆、红花豆、花豆、糜子
肥胖症吃什么食物好?如何饮食?肥胖症常吃的食物有海螺、糜子、鹌鹑、飞碟瓜、榆黄菇、金塔寺瓜、小圆豆、
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有