怎样预防孩子肥胖呢

孩子变胖了，家长们要怎样做呢，家长们要如何控制孩子的饮食呢，控制孩子的饮食有哪些禁忌呢，这些家长们都应该要掌握的，那么家长们要怎样做呢，今天我们来介绍一下这方面的知识，家长们要好好的学习一下这些知识。下面我们来共同学习一下。

控制儿童肥胖有哪七忌?

如果孩子过于肥胖，要进行适当控制，但必须遵循下列七忌：一忌吃饭时对孩子嚷嚷或吓唬孩子。二忌给孩子吃高热量的食品。三忌用食品奖励或惩罚孩子。四忌关死食品柜或隐藏食品。五忌取笑儿童的肥胖。六忌不让儿童作体力活动。七忌大人饮食无量。大人饮食适量，儿童就会模仿。

怎样预防儿童肥胖?

成年人往往肥胖，体内脂肪代谢发生紊乱，可引起心（脑）血管等一系列疾病。日本科学家认为：成年人单纯性肥胖又与乳儿期肥胖有关。预防成年人肥胖要从乳儿期就加以注意。一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。

当前，我国人工喂养的乳儿多起来，孩子乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显，为了防止他们成人后出现肥胖，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。

要控制儿童的肥胖，必须注意做到：

1、克服儿童的惰性，使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

上面介绍的是家长们控制孩子体重的七忌以及家长们要怎样帮助孩子减肥，家长们要知道只有孩子的健康才是全家的幸福，家长们要好好的学习以上的内容，家长们要知道只有健康的饮食才会对孩子的身体健康有帮助，最后祝愿患者早日康复。