肝毒不除容易抑郁 五脏排毒有办法

小肠

小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。

有垃圾的表现

1、下巴出现痘痘。

2、便秘，肤色暗沉。

如何打扫?

1、多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低。

2、蹬腿，午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

3、时疗，在午后1点-3点，是强健小肠的最佳时期，可大量喝水。

胆

胆与肝先练，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与饮食物消化。

有垃圾的表现

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

3、胆色素代谢异常，可致黄疸。

如何打扫?

1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。

3、喝水，每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化节食。

4、少坐多动，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。

5、坚决不熬夜，凌晨1-3点是胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒了。

胃

胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。

有垃圾的表现

1、胃隐痛、刺痛、绞痛。

2、气胀、食胀。

3、舌淡无味、口苦。

4、面色萎黄、暗淡无光。

5、舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。

6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

7、乏力、四肢无力。

如何打扫?

1、不熬夜，保持好心情。

2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。

3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。

6、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损。

7、不吸烟、少饮酒。

大肠

大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的打扫工作。

有垃圾的表现

1、经常打嗝、腹胀、放屁多。

2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。

3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

如何打扫?

1、保持肠道通畅，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

2、工作压力大、久坐也会导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。

3、牛蒡，帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的养胃清肠食品。

4、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。

我们身体的各个器官都为身体的正常工作提供保障，所以我们要爱护他们，定期为身体清理毒素，才能保证身体的健康。