如今,随着大家对自身保健的关注和重视,在饮食中各种杂粮也受到了大家的重视,不过,有些朋友在食用杂粮后会感觉到身体有些不适,所以,常常咨询下面的这些问题,今天小编就来为大家一一解答。
刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办?
很多人刚开始喝杂粮感觉胀气,可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了,肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人,如果没有糖尿病问题,可以循序渐进,先把一部分煮粥食材换成杂粮,仍然放一多半白米。然后适应了,再慢慢减少大米的量。吃玉米、红薯感觉胀气的人,可以先少量加一点和大米一起焖饭,或者放到白米粥里一起煮。先吃白米饭白米粥,后吃少量红薯或玉米。然后慢慢增加杂粮、薯类食材的比例,肠道就能逐渐适应。
消化不好的人可以喝杂粮粥吗?
身体虚弱和消化不良的人,容易发生胃堵、胀气等情况,宜少用或不用黄豆、黑豆、绿豆等食材,因为它们消化起来的确比较辛苦,而且容易产气。其他杂豆占杂粮粥原料的比例不超过1/3,而且要煮软一点。如果有严重胀气、腹泻或便溏的情况,不宜用全麦粒、大麦、燕麦等,而宜多用对肠道刺激非常小的糙米、大黄米、小米、山药、黏高粱等容易消化的食材。烹调之前最好经过8小时以上的充分浸泡,用电压力锅来烹调,这样杂粮豆类煮后就会更加柔软,容易消化。
慢性病人应该喝什么样的杂粮粥?
对于糖尿病人、高血脂患者来说,为严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆等。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷,以及莲子、百合、芡实等淀粉种子,也都是血糖反应较低的煮粥食材。不要加入糯米、大黄米这类血糖反应过高的食材,少用枣和葡萄干等甜味食材,更不要加糖。减肥者和三高患者的杂粮豆粥,需要增加一点咀嚼口感,这样才有更低的血糖反应和更高的饱腹感。豆子可以泡得时间短一些,杂粮可以不浸泡,在可接受的范围当中,让粥的质地不过于软烂。
孩子多大才能喝杂粮粥?
小孩子6个月之后就可以喝柔软的小米粥了,它非常容易消化,自古以来都是婴儿适用的营养辅食。1岁以后就可以接触其他杂粮、薯类和豆类,要先从杂粮糊糊开始。等牙齿慢慢长齐,2岁时就可以喝杂粮豆粥了。3岁之前,孩子的吞咽功能还不够健全,所以不要给小宝宝的粥里加花生之类容易呛到气管的食材,同时粥要煮软一点。
不是所有营养的食材都适合所有的人群,所以,大家在饮食中想找到保护自身健康的方法,一定要遵守因人而异的原则,根据自己的自身情况选择保健方法才能得到最令人满意的保健效果。
消化酶类:达吉(复方消化酶胶囊)、泌特(复方阿嗪米特肠溶片)、米曲菌胰酶片(慷彼申)、干酵母、胰酶、
消化不良的原因心理和精神的不良应激;不良饮食习惯,包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和
肝主疏泄、性喜条达,在五行属木,长期情志失调,抑郁不舒,使肝气郁结,疏泄失司,肝木克土,脾胃失和暴饮
早饱,腹胀,嗳气早饱,腹胀,嗳气亦为常见症状,可单独或以一组关头出现,栏或不伴有腹痛,早饱是指有饱感
消化不良治疗原则功能性消化不良的病因和发病机制尚不完全明了,多数学者认为该病为多种因素所致,现已公认
如患者无上述情况且一般情况良好,或以往已接受过有关检查,最近症状又复发,或暂不能接受有关检查时,可采
生冷刺激食物要少吃刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化
鲜花粉100g,炒米粉100g,蜂蜜适量,将花粉与炒米粉兑人蜂蜜调匀制成糕状,每日2次,每次服10g
身体虚弱的食物有哪些,身体虚弱吃什么好?身体虚弱常吃的食物有胖头鱼、喇蛄、酸奶、吐司、水鸭、鸡骨架、
甲鱼滋腻久食败胃伤中导致消化不良故食欲不振消化功能减退孕妇或产后虚寒脾胃虚弱腹泻之人忌食。
身体虚弱吃什么食物好?如何饮食?身体虚弱常吃的食物有塘鲺、草虾、干香菇、野鸭、鸭胸、鸭翅、白鸭、螯虾
甲鱼滋腻,久食败胃伤中,导致消化不良,故食欲不振消化功能减退孕妇或产后虚寒脾胃虚弱腹泻之人忌食。
身体虚弱的食物与饮食方法,身体虚弱常吃的食物有鸭肉、鸭子、鸭腿、香菇酱、鸭肉、板鸭、鸭脯肉、鸭胸脯肉
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有