很多人都开始注意饮食养生,也都明白吃的好对身体有多么重要,但是,并不是每个人都掌握了正确的饮食方法,而且很多常见的饮食习惯都是错误的,那么,究竟是哪些呢?下面一起来了解一下常见的8个错误饮食习惯吧。
1、炒胡萝卜或芹菜时放醋
炒胡萝卜或芹菜时放醋,醋酸会大大破坏胡萝卜素含量,而芹菜属于绿色蔬菜,加热烹制过程中,营养物质和叶绿素在醋酸的作用下会被破坏,使绿色蔬菜迅速变成黄褐色,既破坏了菜肴的美感,使菜肴营养价值降低,又极易损害宝宝牙齿。
2、韭菜与菠菜同食
由于韭菜与菠菜均属于流食性的食物,因此,二者同食有产生滑肠作用,易引起腹泻。
3、胡萝卜与萝卜做泥酱
胡萝卜不宜与其他萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
4、竹笋豆腐同食
竹笋与豆腐一起食用,不但会破坏二者的营养成分,食用过多还可能引发结石。
5、香菇洗得“太干净”
香菇中含有麦角淄醇,麦角淄醇是香菇中的一种营养成分,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,这种营养成分便会流失殆尽。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
6、饭前食用西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
7、先切菜再冲洗
在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。
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以上8个饮食习惯的,相信大家都不觉得陌生,甚至很多人在做饭时就会犯其中的一些错误,希望今天给大家指出来这些饮食习惯的错误原因以后,大家都能引以为戒,及时的纠正这些错误习惯,真正的享受健康饮食。
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