孕妇在孕期怎么预防妊高症的出现

妊高症是近来发病率颇高的一种病症，该病的发生带来的危害很大，不仅对孕妇的身体造成极大的影响，对于胎儿也有相当大的威胁，预防该病的发生就显得尤其重要了。那么，孕妇在孕期怎么预防妊高症的出现?

什么是妊高症?妊高症是怀孕中晚期常见的疾病。如果在怀孕20周后，孕妈咪出现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状，很可能是患了妊娠高血压综合症，简称妊高症。

孕期怎么预防妊高症的出现?

1、合理安排饮食：专家指出，妊高症与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高症。因此，正确指导孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高症的发生发展非常关键。

2、生活规律化并多加小心：从7个孕月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动;身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8个小时以上，包括中午休息半小时到1小时;心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。

3、坚持做适量运动：经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力。不过，要注意掌握以运动后感到舒适的原则。

4、不要让体重过于增长：身体过胖容易引起妊高症。在28孕周后一般每周增重500克，因此每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。

5、采取适宜的躺卧姿势：侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁大血管，容易使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。

6、定时去做产前检查：这是及早发现妊高症的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高症的最重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。

孕妇在孕期有很多需要值得重视的问题，以上提到的知识是每位孕妇都应该多加重视的，同时，孕妇还要更多的了解一些孕产期的相关知识，这对于安胎和以后的生产都是有好处的。