怎样预防孕妇便秘?

预防孕妇便秘的方法是什么?孕妇是孕育新生命的人，孕妇也是有很多事情需要注意的，但是有的孕妇对便秘是很无奈，不知为什么就便秘了，怎样预防孕妇便秘也是都会关注的。下面就介绍一下预防孕妇便秘的方法。

一、多摄取纤维素食品和水分

含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。

二、适量运动

适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意，提到运动，小编向各位孕妈妈推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动。

三、生活要规律

三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝软饮料。睡眠质量也要保证，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。

以上就是对预防孕妇便秘的方法的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，如果您想了解更多的信息，可以登录不孕不育频道，祝您健康!

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