孕妇便秘吃什么好？六大食物来帮忙

孕妇便秘吃什么好？在各种人群中，孕妇也是比较容易便秘的一个人群，因为女性在怀孕后，身体的激素分泌都会改变，所以就容易产生便秘的现象，下面我们给大家介绍一些通过饮食调理的方法来治疗孕妇便秘的方法。

妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。

一、纤维食物。

如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

二、脂肪酸食物。

如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

三、促进肠蠕动。

如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、有机酸食物。

如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

五、含维生素食物。

如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

六、含水分多食物。

如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

大多数的孕妇都会产生便秘的现象，所以大家最好还是提前了解一下比较好。