早餐时段
错误。一杯牛奶+两大片烤面包+一个煎蛋
一杯牛奶
虽然曾被认为是营养均衡全面的优质食品,但现代乳品工作所生产的奶制品非常容易被激素和抗生素所污染,更可能带来血脂问题。如今更多医学观察发现过多摄入动物蛋白,与多种癌症的高发密切相关。
两大片烤面包
容易储存和料理的简单碳水化合物,可以很快吸收入血液,令血糖快速提升,但不容易保持。其中的精白面粉缺乏vb,长期食用带来营养缺乏。精制糖类令身体额外耗能,降低免疫力。
一个煎蛋
含有高动物脂肪及蛋白质,虽然容易准备并且很饱人,但是同样给消化系统和血管增加许多负担,带来动脉硬化等一系列问题。另外,鸡蛋所容易污染的有害沙门氏菌,在这种烹饪方式中很容易存留。
综合评价热量超标,脂肪和蛋白质严重超标,而维生素、微量元素和膳食纤维均不达标。
青苹果的选购技巧苹果一般应选择表皮光洁无伤痕,色泽鲜艳(表明比较成熟),肉质嫩软,味正质脆奢;用手握
地瓜叶功效地瓜叶排毒含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。地瓜叶提高免疫力含有比一般蔬菜高5-
柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助
内忧外患有助男人排毒的8大食物绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖肉蛋及代谢中产生的过多的酸性
不当的油脂(如色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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