中医讲究秋冬进补。这与天人相应的原则相符。道理就是人的生长,要健康就要顺应自然天气的变化,适时调节自己的生活饮食规律与季节相符。按照春夏秋冬的气候以及昼夜变化规律进行,以保持人体内外协调。若不然,就会生病。
自然界里的秋冬季,都是收纳季节,所谓“秋收冬藏”,以“天人相应”联系来看,人也是处于收纳时节,这时是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体的时候。
秋冬气候怡人,人的胃口也比春夏要好,消化功能最好,人在秋冬比在春夏容易长胖也有这个道理。这就像人的生物钟一样,都是人体与自然界的规律,千万别打乱规律,走入了进补误区。
误区一:没病也大补
老王身体怪棒,只是前两年身子骨感觉有点不那么硬朗了,但比起同龄人来说,还是很有老当益壮的风度的。而老王的女儿早几年嫁到了加拿大,每年只能回国一次,也许是回来得少,弥补一下做女儿的孝心。小王很是心疼老爸,每次都大盒大盒的人参、鹿茸、燕窝、冬虫草的,一点也不吝惜口袋中的钱,每次回来一趟就像“过大礼”一样,丰盛着呢!老王的老伴则负责在家中“解决”女儿带回来的补品,平常送人送一点,其他的就自家吃,老王当然成了“消灭”补品的大头。每次老王推说身体好不用吃补品时,女儿和老伴都做生气状,老王只好“任由处置”,近来天冷点了,老伴几乎隔一日炖一样,本以为老人家多补点绝对没错的老王老伴和女儿,却没想到做了错事:老王这几天就觉得心烦意躁,安定不下来。
,“补”要对“虚”,没病不要补,不“虚”的人补来不对头,没病补来还可能会生病。人参补气,一定情况下可提高人的抵抗力,年轻人本身就比较强壮,若非大病初愈,吃了反而容易生疮、冒火,得不偿失。
误区二:有病就滥补
小方在公司里做的是经常处理上下关系的经理助理职位,不说别的,就工作的这份压力已经让他累得喘不过气来。小方的新婚妻子小婷看着老公每天为工作奔忙,出于对小方的关心和尽一份妻子的义务,从娘家那边拿来了高级的鹿茸和高级人参,为老公补一补,在她眼中是义不容辞的事。想着反正老公要补一补,不如把自己也顺便补一补,小婷每日炖的红参汤,都留下一份给自己。没想才喝了几天,就病倒在床上。原来就是这些补汤惹的祸。小婷的体质根本喝不了这些补汤!
不少市民对养生的认识可能存在一些误区。比如随意进补膏方、阿胶等保健品,或者盲目补肾,专吃冬虫夏草等名
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平底锅刷一层油,取100g左右小面团,拍成小饼,放入锅中,煎至一面金黄,翻面,两面均煎至金黄即可。
这种情况要从肝论治也可试试佛手煲鸡蛋取佛手20克鸡蛋1~2个加水同煮蛋熟后去壳放回锅内再煎15分钟吃
羊肉既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄
还可以吃一些莲子,莲子的作用就是固涩补脾,益肾养心,身体虚弱有早泄问题的男性都是可以吃的,特别是因为
菌类食用菌的营养价值高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质
饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁
综上所述,中药的种类是很丰富的,每一种中药的药性也有可能不同,所以说患者应当根据自己的身体状况来选择
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶豆类来替代获得,但是b族维生素必需脂肪酸以及锌铁等矿物质,是无法用蔬菜水
但是呢,虽然这一点,很多人都能认识到,可是,同样的也有很多人还停留在仅仅只是知道这个层面上,还是不知
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