沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。
男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
这几类食物对于男人养生都是比较好的,在生活中我们不一定天天吃,但是可以侧重的吃来养生一下。
食物壮阳法壮阳的食物太多了,比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等,据说都可以壮阳,但大多
壮阳八步走适度运动保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。增强自信心权力是最好的
虾其实不仅仅是一般味道好的食物,虾里面还有很多的营养物质可以让男人更加的健康,一个男人想要补肾就离不
有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘
黑米的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。因此逐渐被
你所需要的补肾壮阳汤宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、
金正恩最爱:鱼子酱美味还补肾壮阳鱼子酱消融在唇间的奢华滋味鱼子酱,这种美味自诞生之日起便饱受世人无上
枸杞的作用你还知道多少?增强机体适应调节能力食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进
虾米是著名的海味品,有较高的营养价值。 虾米最有营养价值的成分其实是虾皮和虾仁上红颜色的成分,名称叫
生活中,你知道吗?多吃虾,是可以让男人性能力超强的壮阳食疗,通过壮阳饮食可以让男人更自信!每一个男人
补肾壮阳的食物有哪些,补肾壮阳吃什么好?补肾壮阳常吃的食物有虾、虾仁、北极虾、干虾仁、明虾、白虾米、
补肾壮阳的食物与饮食方法,补肾壮阳常吃的食物有虾肉、基围虾、对虾、干虾、草虾、长毛对虾、小河虾、南极
补肾壮阳吃什么食物好?如何饮食?补肾壮阳常吃的食物有白虾、皮皮虾、小虾、海米、河虾、斑节对虾、东方对
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有