腰膝酸软、易疲劳、乏力都是肾虚的表现,肾虚就需要补肾,补肾除了服用补肾中药外,我们最主要也最常用的方法是饮食调理或药膳滋补。下面介绍一下具有补肾益精功效的食物。
吃什么补什么,吃猪肾补人肾?
在某些需要补肾的患者中,确实是吃猪肾达到补肾作用,如肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
肾虚的种类不同,食补的方法、补品也不同,如肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
补肾食谱:
◇桃仁枸杞羊肉
原料:核桃仁25克,枸杞子10克,鲜羊肉250克。
方法:
(1)将核桃仁切成米粒大小,羊肉切成小块,一同入锅加葱末、姜末、黄酒、少许糖,加水炖。(2)炖至肉烂加枸杞子,待汤稠,放盐调味,盛入容器。(3)待凉成冻,装盘即可。
功效:益肝壮阳,补肾填精。
适用人群:神疲乏力,阳痿者。
竹笋炒猪肝
原料:猪(牛)肝200克切片,竹笋100克切片,旱莲草、女贞子各5克。
方法:(1)旱莲草、女贞子加少许水煎成浓汁,待用。(2)肝尖用湿粉上浆,入油锅滑熟。(3)笋尖入油锅爆炒,加入滑熟的肝尖、姜末、葱末、料酒、盐调味后,放入浓汁粉汁,收汁装盘。
功效:补肝益肾。
适用:肝肾不足的头晕目眩、腰膝酸软无力者。
点评:
肝脏性温味甘,其中含有丰富的血红素铁;而竹笋性平味甘,富含多种维生素和铁、钙、磷等矿物质以及纤维素。肝与笋(猪肝、牛肝等皆可)同食,有补血、益肝、明目、利尿之功效,适宜于因肝亏血虚引起的肝病、肾病患者的辅助治疗。
选择具有补肾益精功效的食物烹调食用,可以起到补肾益精的作用。减轻工作压力带来的紧张,保持心情舒畅若能做到这些,对补肾壮阳可起到事半功倍之效。
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鱼胶糯米粥有助于补肾益精,适用于治疗后仍有精子稀少精子活力差的人身上,民众需准备鱼胶30克糯米50克
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功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、
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