男人该如何补肾益精男性养生保健

男人该如何补肾益精?肾气不足的男人可以多吃些像木耳、韭菜、腰子等食物。如果，食补没有什么效果，可以适当服用一些壮阳药，在选购壮阳药的时候，一定不要轻信那些街头小广告，最好咨询一下中医!下面大厨艺小编就介绍4种补肾壮阳的方法!

第一、药物补充，药物的选择一定要谨慎，不要轻易相信市场上卖的那些滋补的药物，一定要去医院咨询专家大夫，找到适合自己的药品。往往调理的药品都是中药多一些，常见的药品有山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等，依据自己的情况酌情使用。除此之外，一些中成药也是很受欢迎的，像六味地黄丸、天雄正元胶囊等。

第二、食物补充，食物补充主要是在平时的饮食进餐中进行补给。主食类尽量多食五谷杂粮，粥类偏多喝点燕麦粥、黑米粥，蔬菜类多食黑木耳、长山药，肉类多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。