在大家的印象里，男人就是应该大口喝酒大口吃肉的，对于蔬菜就是不屑一顾。其实对于男人来说，有三种菜是即防癌，又可以补肾哦。
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
上述的这三种蔬菜，绝对是男人的饮食中不可缺少的。是男人的健康饮食蔬菜，男人的饮食也是要均衡的，光吃肉不吃蔬菜可是非常的错误的一种饮食观念。所以对于这三种蔬菜，男人们可一定要多吃，少吃都不行。
其实男人也应该多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素等营养元素，男人也需要补充哦。
