现代人的压力都很大，造成了很多年轻的男性朋友，精子的成活率下降，让男性想做爸爸的理想化作泡影，想想去治疗，高昂的医疗费让很多人望而却步，还有其他办法吗?不如试试食疗吧!现在就让男性饮食来讲讲男性养精的食物有哪些吧。
有老人们常说，吃什么补什么，还是有一些道理的，食疗的效果是每天吃出来的，现在就让我们一起来了解一下养精的食物:
1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!
以上这些都是对男性养精的食物有哪些的介绍，你看明白了吗?男性饮食告诉你，工作再忙，也要注意一下自己的饮食，有蛋类，有豆类，动物内脏类等等，在这些不同的食物中有不同的营养成分，对男性的补精，养精都有不同程度的帮助，男性朋友们切记切记哦!
