如何提高男性性功能 吃什么提高性功能

男性提高性功能有很多的办法，最常见的就是食疗，锻炼身体，并且保持身心愉悦，尤其是服用一些药物是非常不建议的，不仅有副作用，而且价格非常高，效果却寥寥无几，所以这个时候不妨选择一些常见的食物来提高自己的性功能，像松子，核桃，韭菜，虾仁等食物，都有提高性功能的作用。

1，松子，有很好壮阳补骨的作用，还有滑肠通便的效果，松子中有大量的不饱和脂肪酸，优质蛋白，还有对重维生素和微量元素，经常的吃能很好的提高免疫能力，还能延缓衰老，减退皱纹，增强自己的性功能，尤其是食欲不振，遗精，盗汗，失眠多梦，勃起硬度不够都是有一定改善的作用的。

2，核桃，壮阳的效果也是非常不错的，中医认为核桃有很好补肾健脑的作用，在使用和药材方面都有很好的效果，每天坚持吃十个核桃，一般长期服用会有效果。

3，虾仁，虾仁不仅味道鲜美，而且食用和药用的功效都是很高的，在中医认为，虾仁有壮阳益肾，通乳，补精的一个作用，经常的食用虾仁能够强身健体，但是对于海鲜过敏的患者来说是要避免食用的。

4，韭菜，味道鲜美，营养丰富，而且也有很好温补肝肾，助阳固精的作用，韭菜有很好的助阳，补肾，暖腰膝的作用，对于男性阳痿，遗精，尿多等一些问题都有辅助治疗的作用。

5，西红柿，有大量的微量元素，还有铁，钾的成分，还含有大量的维生素a，维生素c的活性物质，由于西红柿里面有茄红素的成分，是很好的抗氧化剂，对于男性精子质量的提高有一定的帮助。

对于男性来说，以上的食物对于提高男性的性功能是有很好的帮助，而且对身体也没有任何的副作用，所以可以经常的吃，但是要注意，避免长期的手淫或者没有节制的性生活，不然对男性的性功能也有一定的影响，如果长时间得不到改善，那么就需要去医院做个相关的检查了，很有可能是一些其他疾病因素所导致的，不可怠慢。