预防乳腺癌的常见方案

乳腺癌是女性恶性肿瘤中非常常见的一种，现在，这种疾病的发生有上升的趋势。应该引起广大女性的重视。做好预防保健工作减少疾病的发生机会。但是，很多女性都不知道改如何做好对乳腺癌疾病的预防工作。下面我们就带大家来看看关于这方面的介绍。

对乳腺癌疾病的预防要做好：

1、注意平衡饮食：适当控制脂肪和动物蛋白摄入，加强体育锻炼，减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。

2、母乳喂养：尽可能母乳喂养婴儿，尽量避免使用雌激素，特别是更年期妇女。

3、避免射线：减少不必要的放射线照射，加强放射线防护工作。

4、治疗良性病变：积极治疗乳腺的良性病变。

5、学会自查：凡40岁以上的妇女均应学会自查方法，对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。自我检查，是早期发现乳房肿瘤的重要手段。最好在月经来潮第9～11天进行，在站立位和平卧位时均要检查。站立时，可对照镜子，检查两侧乳房是否对称，皮肤、乳头有无异常，两臂上举时有无变化。一只手叉腰，另一只手触摸对侧乳房，四肢伸平，切忌抠抓，从上到下，从外向内触摸，细心体会有无肿块或固定之处。

两侧均检查完后，仰卧于床上，用手掌或手指触摸对侧乳房，将乳房分成4个象限区域，按顺时针方向从周边到乳晕区，逐个区域检查。检查时不必用手使劲按压，因为这样触诊检查感觉不够敏锐;另一方面也避免促使已有肿物的扩散、损伤、出血等。随后，自己可检查各侧腋窝有无肿大淋巴结，如发现有肿物或不正常之处，应去医院进一步检查。

乳腺癌的预防有：

1、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。这就是乳腺癌的预防方法。

2、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。这种乳腺癌的预防是比较重要的一种。

3、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。这也属于乳腺癌的预防措施之一。

经过上面的介绍，希望能够让更多的女性对乳腺癌疾病的预防有很好的认识，并且切实做好预防。养成良好的生活习惯和乐观的心态，养成自查的良好习惯。使自己的健康能够得到很好的保障，对于疾病早发现早治疗。