如何正确预防乳腺癌发生

乳腺癌这种疾病给患者所造成的危害是无法估计的，而且近年来该病的发病概率在不断增高，因而大家在生活中必须要多加关注该病，发现后及时的应对治疗。乳腺癌专家表示，人们在生活中多加注意做好疾病的预防工作是非常必要的。下面就由专家就如何正确预防乳腺癌的问题为大家解答下。

1、避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。不吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。补硒提高免疫力，硒能起到保护体内细胞的作用。

3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

5、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

6、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

预防乳腺癌的有效食物：

一、水果：无花果、葡萄、柠檬、草莓等新鲜水果，不仅富含多重人体所需的维生素，而且还有抗癌及防止致癌物质合成的成分，有效预防乳腺癌的发生。

二、菌类食物：黑木耳、银耳、茯苓可以增强人体免疫力，加大抵抗力，是天然生物反应调节剂，是预防乳腺癌的有效食物之一。

三、鱼类：鱼类食物中包含丰富的可以抑制癌症生长的微量元素，经常食用可以起到保护乳腺的作用，降低疾病出现。鱼类中常见预防乳腺癌的有效食物有带鱼、甲鱼、鱿鱼、黄鱼、海参及海带等。

四、蔬菜类：番茄、黄瓜、南瓜、菜花、丝瓜和绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于人体健康，而且可以有效预防乳腺癌。

五、谷类食品：小麦、玉米等杂粮内含有大量可溶性纤维素和不可溶纤维素，是主要预防乳腺癌的有效食物。可溶纤维素加强身体对脂肪及碳水化合物的消化，可有效降低胆固醇，防止细胞癌变。

应对乳腺癌这种疾病，人们在治疗期间，要多加注意做好饮食调理工作，另外，对于乳腺癌患者来说，在治疗期间还要注意从饮食调理的角度来更好的应对疾病，这样对于有效提高大家摆脱疾病折磨的效率是非常有帮助的。