老年人水果保健并不是想吃就吃

水果做为人们日常保健的一种食物。人们对水果的摄入量也有所增加。除了年轻人爱吃，老年人适当吃水果还达到一定的保护作用。但是老年人的身体随年龄的增高，消化功效的减弱，吃水果都需要特别的谨慎。那么老年人要怎么健康吃水果呢。

经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。

经常腹泻的老年人，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

有心脏病及水肿的老年患者，不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

糖尿病患者不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的治疗和恢复，但不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

以上就介绍了老年人要怎么针对自已的身体，选择适合自已吃的水果，水果的所含的成份与特性，会与人的身体体质产生互冲，老年人体质差，所以吃水果保健身体一定要根椐个人的体质而定