目前的研究认为,重度的非典型乳腺增生为癌前病变。所以,警惕乳腺增生,采取有效的措施预防乳腺增生,对于女性朋友的健康十分重要。中医认为,情绪郁闷、心烦易怒、过度疲劳均可影响肝的疏泄,以及“肾气-天癸-冲任”的调节作用,导致了乳房“经前未充盈”、“经后难疏泄”,从而引发乳腺增生。乳腺增生典型的症状为乳房随月经周期变化的疼痛和乳房结块。经常有这两种症状的朋友要警惕乳腺增生了。在这里,向大家推荐几个预防乳腺增生的中医保健方法。健乳功:站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向正前方。吸气时收腹提肛,两手侧平举,高举过头,注意两臂伸直,尽量后伸,最好过耳。呼气时,两手放开向身体两侧用力甩下,注意力集中在丹田,连续做60次。每日坚持这套健乳功,可以起到疏通足厥阴肝经和足阳明胃经气血的功能,从而达到预防乳腺增生等乳房疾病的作用。拍胸功:把双手臂伸出,一只侧平举,左手平举时,右手拍胸(乳腺上端),然后是右手平举,左手拍胸,两套动作交替进行,每天拍三五十下最好。拍的时候动作要轻柔,力度适中,以不感到疼痛为宜。按摩法:每日夜间,临睡前解松乳罩,于乳房下部即乳罩钢圈箍围处轻轻地按摩,同时对乳房进行顺时针逆时针按摩各50次。有研究表明,每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20%。所以大家可以根据自己的情况适当运动。繁忙的职业女性可以通过坐着时扭腰晃脚,以及外出购物、做家务等方式消耗热量。另外,由于乳腺增生的出现和体内脂肪含量有关,所以女性朋友在保证营养的基础上,需要控制自己体内脂肪在正常的水平,饮食方面要控制高热量食物的摄入,因为体内过高的脂肪也会促使乳腺增生的发生。
乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下,发生增殖失控的现象。疾病早期常表现为乳房肿块、乳头溢液、
捻耳轮部位用食指和拇指由上到下同时捻揉耳垂和耳轮约3分钟,直到两耳发热为止,此法可以良性刺激耳垂和耳
按摩面部鱼腰穴的目的:此穴在眉峰部位,按摩刺激这个穴位可以起到疏经活络、美容去皱的目的,可用来治疗鱼
身体的不健康的原因有很多,但多半是和缺乏运动分不开的,人的脚底分布着广泛的穴位,足疗可以有效的按摩这
下面就为大家介绍一下耳鸣的按摩保健法都有哪些?耳朵位于眼睛后面,它具有辨别振动的功能,能将振动发出的
结果发现,约3000名乳腺癌患者喜食大米等细粮,与喜食粗粮的女性相比,她们患乳腺癌的风险要高出44%
乳腺癌的发生和我们的生活方式以及饮食习惯有很大的关系,比如长时间大量的摄入雌性激素,或者是经常的抽烟
注意饮食的同时,别忘了保持一个好情绪,乳腺的健康不容忽视,你说对吗?下面就来看看防治乳腺癌需要多吃的
朱莉近日自爆切除双乳,由于基因缺陷,她罹患乳腺癌的几率比常人要高很多,朱莉为孩子不失去妈妈,选择切除
柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和
预防乳腺癌吃什么食物好?如何饮食?预防乳腺癌常吃的食物有花菜、菜花、白花椰菜、有机菜花、紫菜花、花菜
抑制乳腺癌吃什么食物好?如何饮食?抑制乳腺癌常吃的食物有黑豆芽、青萝卜、黑豆、黑豆芽、青萝卜、黑豆、
乳腺癌的食物有哪些,乳腺癌吃什么好?乳腺癌常吃的食物有紫菜、红薯、红萝卜、甘薯、小西红柿、紫薯、麦仁
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