按摩固肾：养出好男人男性保健

如果出现肾虚症状，怎么办?这里就教您几招固肾的办法如按摩固肾。让你用非常简便易操作的方式，不吃药、不药补食补也能强肾壮体。通常通过按摩脚部足心和轻拍身体都是调固肾的好方法哦！这就来一起看看吧！

按摩固肾：养出好男人

一、按摩脚部足心--早晨锻炼后或晚上睡觉前，先用热水泡脚，然后脚心向内，用手左右来回搓动，再前后搓，最后转圈搓，直至局部发热，感觉舒适为度，在按摩脚心的同时还可配合脚趾的活动，因脚趾上很多穴位与体内脏器相通，如肝、脾、胆、膀胱经等，长期坚持，可以坚固人体肾气，即通过固肾增强防病抗病的能力，延缓衰老。

这一按摩固肾的原理--足心是肾经井穴、涌泉穴之所在，因此按摩脚心能使肾气坚固，可以治疗肾亏体虚引起的多种疾病，如小儿遗尿症、夜尿增多、腰膝腿软等疾病，老年人常按摩脚心还能防治腿脚麻木，保持大便通畅，促进睡眠。此外，采用穴位敷贴、艾灸等传统疗法，可以起到相同的保健作用。

二、拍身体调肾气--双手五指并拢，掌心成空，先从足心开始拍打，沿足内侧至踝部，向上沿下肢内侧偏后至胸腹，沿中线两侧到两肩部。力度以能耐受、无不适为度，此过程可以自己掌握节奏和韵律，此过程重复三遍。最后闭目静心两分钟左右。

拍身体调肾气的原理--肾虚可能由先天不足、情志失调、房事过度、久病伤肾、年老体衰所致。只要每天坚持拍3分钟，经络疏通，身体就会轻轻松松。建议每日酉时（下午五点到下午七点）肾经旺时拍身体，以疏经活络。>>>中医推荐：应对男人肾虚不同症状