预防感冒从六大源头开始

对策：走掉。加强锻炼，增强身体免疫力，走路是最佳选择。老年人可以多散步，年轻人适度跑跑步也不错。

“伤”出来的感冒

一些伤害身体的行为，如烟酒不离身也会让感冒趁虚而入。抽烟时呼吸道黏膜的纤毛无法正常工作排出有害物质，破坏了呼吸道的屏障。而喝酒后会加重肝脏的代谢负担，使全身的抵抗力下降。

对策：戒掉。抽烟、喝酒对身体的伤害不止是感冒这么一点，许多慢性病也都与此有关。因此要尽量做到戒烟限酒。

“关”出来的感冒

流感病毒本身是通过飞沫传播的，在相对封闭的环境下，飞沫在里面待的时间也就更长，更容易传播给他人。相反，如果是露天的环境，风吹会加速飞沫传播，就不容易传播感冒。

对策：散掉。办公及居家的场所要经常开窗换气，让人体排出的废气和屋里的病毒随风散走。

预防感冒的10大注意事项

1、不要接触可能会携带感冒病毒的人群。

2、摄取营养均衡的食物，适当补充维生素等营养素。

3、保证充足的睡眠，不要过度疲劳。

4、积极锻炼身体。

5、不要累积过多的压力。

6、外出回家后，应立刻漱口、洗手。

7、注意室内保温。

8、使用加湿器，维持室内湿度。

9、注意室内通风、换气。

10、减少抽烟量。

总之，只要我们按照以上所述的安排自己的生活，从思想上重视起来，相信感冒会离我们远去的。