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专家推荐 养胃护胃的五种方法

现在很多人都有不同程度的胃病,最大的致病因素就是不注意合理饮食及饮食时间。常言道:百病由胃生,胃病会诱发其他疾病。那么我们该怎么养胃护胃呢?

一.保暖护养

深秋到了,天气渐凉,昼夜温差变化大,这时候要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二.饮食调养

在饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

1、定时定量进食:2、进食温度适宜:3、细嚼慢咽:4、食物结构合理:5、讲究卫生:

三.忌嘴保养

患有胃病的朋友要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

四.平心静养

人的胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

五.运动健养

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康

合理运动:进食后,胃有节律性的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动,直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良,因此,进食后应停半--一小时再行活动。

胃是人身体的一个重要器官,胃就像一部每天不停工作的机器,如不注意合理饮食,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤。养胃很重要,事不宜迟,立马行动起来吧!

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