生活水平提高了,但是我们的身体素质却不断下降,随着年龄的增长,三高症也随之出现,高血压、高血脂、高血糖,那么如何预防三高症呢?大厨艺小编教大家按摩穴位降血脂的方法,一起来学习一下吧。
按摩时所使用的穴位由上到下分别是章门、滑肉门、大横、足三里、丰隆、三阴交、公孙、太冲这八个穴位,按摩时,每个穴位按摩81下,使用的力度以穴位感觉到酸麻为度,每天按摩两次,每次大约花费10多分钟。
在按摩时可以根据自己的承受力度,分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩,特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。
以上提供的穴位都比较容易找到,按摩一次所花的时间也不多,很容易坚持。现在很多血脂高的朋友都是饮食不节制,又长期坐办公室活动太少造成的,如果每天能够抽点时间进行穴位按摩,会很快感受到按摩带来的好处,一般按摩一个月后,血脂会有明显的降低,坚持三个月,血脂会达到正常水平。
以上按摩方法简单易学,养生贵在坚持。如果我们能够坚持进行穴位按摩,不仅可以迅速的降血脂,更能防止出现中风等危重的心脑血管疾病。
竞凡先生在《历代汉番茶马互市考》一文中说:“番人夙以游牧渔猎为主,故其食料多属肉类,必以植物性食料以
动脉粥样硬化的发生不仅与高血脂、高血压、糖尿病有关,还与过量摄入富含胆固醇的鸡蛋黄、动物脂肪、动物内
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降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功,它含有丰富的胡萝卜素,
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