多吃红色食物有效帮助孩子预防感冒

每到春季的时候孩子都是特别的容易出现感冒的问题的，而很多的研究都表明春季的时候孩子感冒和孩子缺乏王维生素a有着很大的关系，所以我们就要补充维生素a的，而一般而言红色的食物都是含有比较多的维生素a的，所以春季帮助孩子预防感冒可以让孩子多吃红色的食物。

首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。

其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。

此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。