帮助儿童保护头发 饮食方法是关键

我想很多女性都是希望自己的秀发美丽的，但是因为各种原因我们的头发都是没有那么完美的，所以我们就开始给我们的孩子保养头发的，但是对于孩子来说保养头发吃的时候来的最快的，下面我们就给大家说说哪些食物可以帮助孩子保养食物。

护发食物：核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

推荐食谱：核桃玉米奶

食材：

玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

护发食物：紫菜

头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。

推荐食谱：生机勃勃苹果树

食材：

西兰花500克，小番茄100克，紫菜(干)1把，食盐适量，耗油适量。

做法：

1、西兰花洗净摘小朵，锅里加少许盐将西兰花焯水。

2、小番茄对半切开，将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味。

3、将紫菜泡发拌入少许蚝油。

4、将紫菜摆成树干形状。

5、西兰花摆在合适位置做树叶。

6、放上小番茄装饰即可。