老年人看电视时的注意事项养性

当今社会，电视已成为老年人娱乐消遣的方法之一，那么老年人在看电视时要注意些什么问题呢?

（一）饭后不要马上看电视。进餐之后消化管和消化腺供血增多，去完成对食物的消化。这个时候若收看电视，大脑也需增加血液供应，向消化器官的供血必然减少，长期如此，将导致消化不良。

（二）注意饮食的调配。连续收看4小时电视，视力会暂时减退30%左右，尤其是收看彩色电视，对视力危害更大。“电视迷”的老年人，要多食含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、奶类等，以有利于视网膜中感光物质的合成。

（三）连续收看电视的时间不宜过长。据调查，长时间坐着收看电视会引起下肢麻木，轻度酸痛及浮肿，有人称“电视腿病”。为了避免此情景发生，在放广告片时，可起来活动一下，对健康会有裨益。

（四）最好不看刺激性强的电视节目。心理上突然受到激惹，情绪上的骤然波动，对患有心血管疾病的老年人，可以诱发心律失常，冠心病发作，甚至心肌梗死和脑血管意外。

（五）电视机的高度应与视线持平为宜，电视机的距离应在三米以上。收看电视时，室内应有3～8瓦的小灯，这样对眼睛有好处。