健康的生活方式可延缓衰老养性

5、跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6、旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

因此，老年人应多多培养自己的爱好，养养鱼，钓鱼，养花，跳舞，书画，旅游，等等，拥有一系列丰富的业余生活，不仅可以娱乐身心，还能延缓衰老，我们何乐而不为呢?