从中秋到晚秋,人们应该如何度过?饮食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的?下面我们就给大家简单介绍一下。寒露过,防止寒邪伤人中秋之后(10月8日)便是寒露。寒露过后,秋风肃杀,天气渐凉,甚至会气温突降,寒潮来临,这时最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛,心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发和加重。为此,养生重点除了需防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人,并重视冷水浴等耐寒锻炼,注意增加衣服,但不宜一次增加太多,以有利于肌体提高适应多变气候的能力。老年人和平素患有各种慢性病者,要注意防寒保暖,防止“冻”出病。配合“秋收”,收神敛气从秋天的气候特点来看,是由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动,也随“长夏”到“秋收”而相应改变,处于收敛内养阶段。因此,秋后养生不能离开“收、养”这一原则,此时仍需培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。多养阴,宜食补防滥补中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,中秋后已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补,应注意不要无病进补,也不要进行虚实不分的滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人就不宜用补药。药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴、润肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。慎食瓜果,防止肠胃疾病中秋以后,如果继续生食大量瓜果,尤其是西瓜、哈密瓜等,容易引发胃肠道疾患。中医认为,中秋后再大量生食瓜果,会导致湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就会随之发生。秋后健身,要防止运动过度中秋后健身,还要防止运动过度,秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗时,即可停止
预防心脑血管疾病鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心
心脑血管疾病吃什么食物好?如何饮食?心脑血管疾病常吃的食物有鲔鱼、甜玉米、玉米、长米、莜麦面、玉米糁
脑血管病是在脑动脉硬化基础上,脑血管破裂出血或血栓形成,引起以脑部出血性或缺血性损伤为主要临床表现的
其次要多吃富含精氨酸的食物,如海参泥鳅鳝鱼及芝麻山药银杏豆腐皮葵花子等,这类食物可补肾填精,有助调节
因为在酱类食品中,本身就含有大量的氯化钠,含有大量的钠离子,所以控盐不仅仅要减少食盐的摄入,同时高盐
反式脂肪酸的名称也多种多样,有人造脂肪人工黄油人造奶油人造植物黄油食用氢化油起酥油植物脂末等。
心脑血管疾病的食物与饮食方法,心脑血管疾病常吃的食物有玉米粒、老玉米、黑玉米、玉米面面条、花粉、黑麦
世界上优质的鱼油,多以北欧挪威等地的深海鱼为主要原料,这些地区靠近北极圈极寒地带,常年冰冻,海水纯净
蕨粉也是灾荒之年一种良好的救荒食品正如明代诗人黄裳在《采蕨》诗中所言“皇天养民山有蕨蕨根有粉民争掘朝
防止神经衰弱葡萄干富含维生素、矿物质、氨基酸,常吃能补益过劳、神经衰弱,它适合妇女长期作为治疗妇科病
心脑血管疾病的食物有哪些,心脑血管疾病吃什么好?心脑血管疾病常吃的食物有鱼头、黑麦粉、玉米片、黏玉米
收敛的食物有哪些,收敛吃什么好?收敛常吃的食物有山核桃、迷迭香、白矾、核桃仁、洋蒲桃...
收敛吃什么食物好?如何饮食?收敛常吃的食物有李子杏、莲雾、核桃、小胡桃、玫瑰花、莲雾、核桃、小胡桃.
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