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冬季老人如何提高免疫力四季保健

冬季老人们一定要提高免疫力!

一、要提高免疫力,必须增强五脏之气

免疫力就是指人体的正气,人抵抗疾病全在于正气,所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。

正气就是人体的卫御之气,包括卫气及元气。正气与人体的肾、脾、肺有密切关系。其中,肾为元气之根,脾为正气之源,肺为卫气之本,所以正气的强弱与人体五脏的盛衰密切相关。五脏虚可导致正虚,正虚可使免疫力下降,从而降低抗病力。所以我们要提高免疫力就必先强五脏。

二、肾气强才正气强

正虚的主要原因是肾虚

1.肾为元气之根,阳气之本

由于肾是人体元气的根本,所以肾气虚就会导致元气不足,从而形成正虚,造成免疫力下降。

2.人体的免疫细胞主要来自肾

免疫细胞产生于骨髓,而骨髓由肾所生,所以肾虚的人免疫力就会下降,因而导致抵抗力减弱。所以肾虚的人要提高免疫力就要补肾。

素体禀赋弱、肾气不足的人,正气也必然弱,所以先天肾虚的人,一定要注意调整、调养肾气,肾气充足,正气才能强盛。

三、增强免疫力的饮食

1.中药补品类:

灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。

2.食品类:

如炖鸡汤、牛奶,气虚的可用人参西洋参泡水饮。

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