冬季如何防治皮肤干燥瘙痒四季保健

矿泉喷雾可起到补充肌肤水分、维持皮肤弹性和柔软性的作用。

全身沐浴和SPA水疗可使人心情舒缓，全身肌肤处于水合状态，保持充足的水分，维持良好的皮肤弹性。

内补水：给皮肤“喝”足水

无论是外用保湿护肤品还是外补水，均能起到肌肤保湿的功效，但外部护理的作用只是暂时的，如果体内的水分不足，皮肤很难保持良好的水合状态，因此合理的保湿还应进行内补水。

所谓内补水，即大量饮水。内补水通过全身的血液循环到达皮肤，为皮肤补充足够的水分，因此对于肌肤的保湿养护是不可或缺的。一般正常成年人每日进水量约为2500毫升。经常饮水、多喝水质好的温凉开水，可以补充体内水分，减轻瘙痒症状。现代人为求方便而吃很多脱水加工的精致食物，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，应尽量避免。

2、要让皮肤不干燥，吃什么也很重要

预防皮肤干燥瘙痒应避免饮酒和喝浓茶，不吃辣椒，葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物，如含维生素A丰富的菠菜、芹菜、胡萝卜等。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力等。饮食要荤素、粗细、蔬菜瓜果等搭配合理，营养全面而均衡，合理的膳食结构可以改善体质，维持皮肤正常的水分与弹性。如果偏食就保证不了对必需营养物质的需求，造成代谢失衡，不仅使皮肤产生干燥及瘙痒，还会发生其他疾病。