老人冬季如何保健肾脏

在寒冷的冬季，肾对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此侵入，会降低人体的免疫功能，使人得病。就老人而言，抗寒能力、防病能力更为薄弱。所以老人冬季要积极做好肾脏的保健工作。为避免冬季肾脏保健的误区，老人保健方面的专家提出以下几点建议。

中医认为，人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。进入冬季，不能一味懒怠少动，老年朋友们不要因天冷就不出门，要坚持晨练、晚练，提高抗病力。冬天还要加强背部保暖，在午间时分户外有阳光的时候多出去散步，有助于肾的阳气升发。

平时多推搓肾俞穴，肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，可以使肾气充盈，并提高抗寒能力。腰为肾之府，每天在室内多转腰，两手叉腰，拇指按在腰眼上，四指在前，顺、逆时针各转36次，旋转时要到位。

老人冬季除要注重肾脏的保护外，同时还要注意头、肾、足的保健。因为这些部位和肾脏一样容易导致免疫系统功能受损，进而让老人患病。在饮食上，老人多食有利于冬季肾脏保健的食物，进而做好冬季肾脏保健，进而降低或减少因为天气因素导致肾脏遭受健康威胁。