春季护肝脏 饮食生活须调理春季保健

要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。想要保养头发、促进睡眠者不妨一试。

“捂”好身体以防风邪

立春前后，晴天渐多，白天渐长，气温逐步上升，但尚未完全回暖，气温仍有波动。这时，大家不要急于脱掉厚重的外套、毛衣，应适当地捂一捂。尤其是体弱的老人、小孩及体质偏寒的人，应遵循“春不减衣，秋不戴帽”。倘若过早减去穿了几个月的冬衣，一旦气温下降，身体就会难以适应，抵抗力下降后就可能会给病菌以可乘之机。

春捂要防止春天盛行的风邪。风邪的侵入会导致各种外感疾病，如感冒、皮肤瘙痒、肌肉关节痛、头痛和各种过敏症。“百草回生，百病易发”，春捂的目的不仅在于防止气温变化过快造成身体不适，更重要的是防止病毒侵入。

专家提醒，初春气候变暖，各种细菌、病毒大量繁殖，传染病进入多发季节。此时应注意多开窗通风，流感高发时节少到人群密集的场所去。春暖乍寒，气温起伏明显，过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至诱发中风。体弱的儿童则容易感染感冒等疾病。所以，一定要注意“春捂”。

一年之计在于春，这对于养生之道来说也是适宜的，想做好春季的养生保健，我们必须从饮食、运动、生活等方面着手，这样才能更好的保护好自己的健康。