警惕：血液老化加速衰老威胁生命

·爱吃咸食者;

·年龄超过40岁者;

·工作压力大或脑力劳动者。

若符合以上任意两项者，则很可能已成为血液老化的袭击目标。

积极防治血液老化

调整饮食（饮食治疗）及改善生活方式（生活方式治疗）是防治血液老化的基础。主要包括注意合理膳食，加强运动锻炼，保持合适的体重，防治超重和肥胖，戒烟限酒。饮食方面要尽量减少摄取高脂肪，把每日的脂肪摄取量限制在总热量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下，胆固醇摄取量低于300毫克。吃肉类时，应尽量吃去皮的鸡肉与鸭肉，多吃瘦肉、鱼类。日常饮食要以碳水化合物为主，多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如水果、蔬菜和豆类等。总之，膳食结构的调整目标建议为：脂肪不超过总热量的30%，碳水化合物不低于总热量的55%，蛋白质占15%左右。

血液老化严重时，也可配合使用药物来降低血脂含量，降低血液黏稠度，改善血液循环。常用的药物主要有：

1、他汀类药，如洛伐他汀（美降之）、辛伐他汀（舒降之）等;

2、苯氧芳酸类或安妥明衍生物类药，如非诺贝特（力平脂）等;

3、胆酸结合树脂类药，如考来替泊（降胆宁）等;

4、烟酸类药，如烟酸、阿昔莫司（乐脂平）等。

用上面的方法来判断自己的血液健康程度，及早发现疾病，及早干预和治疗，这对于预防重大疾病的发生会有很重要的意义。