秋天保护消化道的9大饮食法则

5.少吃熏烤、腌制食品：

这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

6.少饮酒、要戒烟：

烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

7.常吃蔬菜和粗粮：

经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

8.少吃高脂肪、高蛋白食物：

如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

9.进餐要有规律、宜定时定量：

每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

老人饮食养生要注意保护好消化道，消化道健康才能更好地吸收营养物质，才能健康养生。以上的内容就介绍了保护消化道的方法，希望对老年朋友们有所帮助。我们将为您带来更多多方面的常识。祝您身体健康，生活愉快!