秋天保护消化道的9大饮食法则

秋天是寒气入体的时节，做好疾病的预防是保证身体健康的重要途径，由于老年人的消化系统退化，对饮食的消化吸收要求较高。下面大厨艺小编将来谈谈老年人应该如何进行饮食养生，在吸收营养物质的同时，又保护消化道。

1.注意饮食卫生：

平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

2.要细嚼慢咽：

老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

3.少吃油炸、煎炒的食品：

由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

4.少吃生冷和刺激性强的食品：

生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。