有很多老年人,上了年纪后容易为一些小事突然发大火,乱摔东西。前两天我和邻里之间发生了一点儿小矛盾,我的怒火一刹那冲到了脑门,几乎是条件反射地骂了出来,事后我又有点后悔,认为犯不着这样。老年人该怎么在生活中避免情绪化呢?
专家回答:
“情绪化”既伤害别人,也伤害自己,应尽量避免。
1、消除思想上的偏差:首先要自觉地消除思想上的偏差,懂得放松自己,以平常心面对生活。只有这样,才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。
2、该“糊涂”则“糊涂”:适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事,只要不是原则问题,就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事计较谁是谁非,不去时时考虑个人得失,不去每每分析谁占了我的便宜,不去常常思量,自己有没有吃亏。也就是说,必须具有大气量,才可能轻松地生活。宽容,该是老年人心理基础最重要的一条。
3、加强理智对情绪的调控作用:古语云:“物极必反”,这就提醒我们,“乐极”与“气极”、“怒极”都不好,应该时刻注意保持适度的冷静和清醒,在欢乐顺心时,主动降温,避免激情过大。遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法,做到以理智控制情绪保康宁。
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