如果不积极突破心灵的困境,可能不容易改变长期忧郁的情缘突破的好方法之一,是与一位理想的伴侣相知相借、相互关怀,有了情感上的寄托应是脱离优郁症的方法之一。
此外,要寻找适当的人说出你这些年来心中的委屈或痛楚,将心事埋藏于内心对心理有极负面的影响。如果实在找不到了解你或可信任的人,不妨寻求心理辅导人员的协助,该注意的是低沉的情绪,时间拖得越久,越不易改善忧郁的心情。
如果已尽了最大的努力来抵抗轻郁症,却仍无大大进展的话,可考虑到医院找精神科医师开副作用较小的抗忧郁药,像百忧解,应可暂时改善病情。但仍要提醒你的是,大部分的心理疾病要靠周遭亲友给予长期的关怀与尊重,服用药物只能治标,不易治本。
忧郁症吃什么食物好?如何饮食?忧郁症常吃的食物有坚果碎、熟坚果、坚果...
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安定情绪吃什么食物好?如何饮食?安定情绪常吃的食物有水芹、巴西利、水芹...
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抗忧郁吃什么食物好?如何饮食?抗忧郁常吃的食物有全麦粉、香蕉皮...
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抑郁吃什么食物好?如何饮食?抑郁常吃的食物有青头菌、海盐、罗布麻、玫瑰花茶、番荔枝...
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