冬季做水嫩女人 常吃四道润肺降噪食物冬

天气现在是一天比一天冷了，我们的身体从里到外都是比较容易出现干燥的问题的，而且干燥的严重的话，我们就容易出现肺火的，所以我们在现在就要多吃一些能帮助我们润肺降噪的食物。

毛肚血汤

用料：鸭血300克，毛肚150克，黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，姜片、蒜片、白糖、油、盐、鸡精各少许。

做法：先将鸭血切成片，放在锅中用清水汆一下待用;再放少许油把姜片、蒜片炒一下，加水，加盐、鸡精烧开;汤熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝煮熟即可食用。

豆沙山药饼

用料：山药200克，红小豆250克，白糖30克，水淀粉少许。

做法：将山药刮去外皮，上锅蒸熟后放入10克白糖，搅烂备用;红小豆焖熟后去皮碾成红豆沙，放10克白糖搅拌均匀;将红豆沙用饭铲在盘中做成圆饼形，再用山药泥将红豆沙包在里面做成圆饼备用;炒锅上火，加水75毫升、白糖10克，烧开后加水淀粉勾芡，浇在山药饼上即可食用。

黄豆肉排汤

用料：黄豆（大豆）100克，猪排骨250克，盐、鸡精各少许。

做法：将黄豆放入水中浸15分钟，猪排骨洗净后用少许盐腌半个小时;然后将黄豆、猪排骨放入砂锅中，加适量的水，文火煲2个小时，待黄豆、猪排骨软烂，加盐、鸡精调味，即可食用。

莲藕炒鸡丁

用料：莲藕200克，鸡腿肉200克，西芹50克，红菜椒1个，盐、油、胡椒粉、鸡蛋清、水淀粉、白糖、葱、姜、蒜各适量。

做法：鸡腿肉切丁，用盐、胡椒粉、鸡蛋清、水淀粉腌制5分钟;西芹、红菜椒、莲藕去皮、切丁;锅内放油，将鸡丁滑熟，捞出留底油，煸香葱、姜、蒜，放入西芹丁、藕丁加盐、白糖调味，再放入鸡丁和红菜椒丁用水淀粉勾芡即可出锅。

上面这些都是能帮助我们在冬季的时候很好的达到润肺效果的食物，只有我们掌握这些，我们才能更好的保证我们的健康的，不知道你学会了没有呢?