10款消脂食物帮你保持苗条曲线春

【6】香瓜

香瓜中富含钾，能帮你降低体内的钠浓度，对于防治水肿虚胖有不错的效果。另外，香瓜含富含叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，在减肥中经常做成沙拉来摄入，清新香甜，嘴巴和身材都很享瘦。

【7】红酒

在众多酒精饮品当中，红酒可以说是备受推崇的，皆因卡路里较低，酒精浓度也不高，而且具有防治心脑血管等疾病。而在减肥方面，每天习惯喝1杯红酒，整个体型能比不喝的人更瘦一点，那么有人气也是有道理的!

【8】核桃

都说核桃吃了能补脑，其实核桃还能帮你减肥呢。核桃中的脂肪酸，能帮你降低体内的压力激素--皮质醇的浓度，皮质醇一种抑制碳水化合物、脂肪的代谢，过度分泌的话会令血液和血糖值上升，从而令体重增加。肚子饿的时候吃几颗核桃，不但能消除空腹感、控制食欲，还能防止脂肪积聚呢。

【9】燕麦片

含有丰富膳食纤维的燕麦片，吃了后饱腹感十足，让你十分满足。特别是早上吃一碗作为早餐，下午的时候也不容易觉得肚子饿，能自然地减少食量，有效改善饮食。

【10】红肉鱼类

金枪鱼和鲣鱼等红肉鱼类食物，含有大量的蛋白质，在摄入后需要花一定的时间去消化，同时钙质还能降低饥饿激素的浓度，缓解压力等等，这些丰富的营养素都是能帮你减掉身材的脂肪哦!