秋季干燥易上火 八款食谱能灭火秋

三、菠菜银耳汤

材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许

做法：

1、菠菜洗净切段，用开水氽一下。

2、银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。

3、香葱去根须洗净，切成细末。

四、百合蜜枣汤

材料：猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。