初春饮食温淡软鲜 养胃护胃还驱寒春

养胃对于很多人来说是一年四季都必需做的事情，更是需要大家重视的事情，我们知道胃部是我们身体内部最重要的消化器官，如果胃出问题，身体的营养补充会出现失衡的问题，最终导致营养缺失，疾病找上门来，现在初春刚到，气温还很低，所以我们很有必要做好防胃寒，驱胃寒是工作。

1、饮食应温淡软鲜进食热食为好

阳虚、气虚的人及胃病患者饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

3、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

4、适当进补提高免疫力

中医认为可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

养胃是日常养生的必修课，特别是对于胃不好的人来说，更要慎重调理。同时，适当的运动对身体也是有益的，增强抵抗力是抵御疾病的第一道防线。