空腹时不能吃什么饮食之道

很多人都不知道空腹时不能吃什么，如果在空腹的时候乱吃，很有可能会损害身体健康。下面我们就一起来看看空腹时不能吃什么吧：

1.柿子、山楂

在这两种水果中都含有大量的单宁酸，如果在空腹的情况下食用的话会对胃黏膜有刺激性，从而引发恶心、呕吐等症状。这些水果之所以会出现涩的口感，多半都与鞣酸有着密不可分的关系，除了这两种水果含有鞣酸之外，像绿豆、苹果、梨等食物中都含有鞣酸。

如果经常空腹大量食用柿子等含鞣酸的水果，易诱发胃石症，这是一种极为常见的胃部突发疾病，主要症状有上腹部不适、饱胀、隐痛、食欲不振、恶心、呕吐等。同时还有可能会伴有胃黏膜糜烂、溃疡出血，再严重点的话就会导致胃穿孔及腹膜炎。

2.浓茶、咖啡、酒

以绿茶为例，虽然说绿茶是没有经过发酵的茶叶，因此才保留了大量的天然物质，比如茶多酚、咖啡碱等。也就是这样才让绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等功效，但是如果在空腹的状态下饮用的话，对人体的危害也是非常大的。

空腹时茶里的一些物质易被过量吸收，比如咖啡碱和氟，从而让部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。一旦会出现这些情况应该马上吃一块糖或喝上一杯糖水，这些症状便能逐渐消失，但如果氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。

空腹喝咖啡与喝茶是相同的道理，咖啡因使交感神经受到刺激、兴奋，但对食欲有负面作用，使食欲减低。而且胃部受到刺激而胃液分泌增加，对胃极其不利，特别是对于患有胃溃疡的患者来说还会加重病情。

3.冷饮、过辣食物

在运动前后相信很多人都喜欢饮用各种冷饮以及饮料，这样的情况下很容易对胃粘膜产生刺激，从而导致胃炎。这是由于我们的消化道需要保持温暖的环境，这样才能让微循环、氧气、营养及废物的运送正常进行。如果在空腹的情况下吃冷饮，就会因黏膜受冷使血管收缩，最终导致出现胃黏膜缺血而导致胃炎。

而且胃部骤冷还会刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，长此以往会导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。因此吃冷饮最好是在两餐的中间吃，空腹时、饱餐后和大汗淋漓时，都不宜立刻食用冷饮。

对于空腹时不能吃什么的问题，大家最好是能提高十分的警惕，以免被这些食物损害了身体而不自知。