随着生活水平不断的提高以,各种污染越来越严重,健康被现代人广泛关注,由于各种污染的毒害体内产生的"垃圾"也越来越多,如何清除这些"体内垃圾"?其实,不外乎科学饮食和多多运动。
科学饮食
在消除"体内垃圾"方面,饮食也至关重要。有人曾对健康长寿的老人做过统计,发现他们普遍喜欢吃鱼和豆类食物。这是有科学根据的,因为鱼油可以降血脂。加拿大的北部居民爱斯基摩人,常年累月吃鱼,他们得心血管疾病的人就特别少。而豆类食物除含有较高营养价值外,还有中和体内毒素的作用,如绿豆有通行十二经络、解毒的功效,是一种很好的促进体内毒素排泄的食物。"要长寿,多食豆"、"上年纪,多吃鱼"就是这个道理。
多吃蔬菜、水果有益健康。如萝卜可以助消化,促进粪便的排泄,减少毒素的吸收;南瓜、山药可以降低血糖,是糖尿病朋友的美食。蔬菜中富含的纤维素还可以清洁肠道,减少脂质的吸收。人们常喝的鲜果汁、蔬菜汁,它们进入体内消化系统后,会使血液呈碱性,并溶解积存在细菌中的毒素,一起排出体外。
另外,香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物,它们具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用可以有效地清除"体内垃圾"。常吃鸡、鸭、鹅、猪等动物血,它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后,能产生一种解毒和滑肠物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变成一种不易被人体吸收的废物,随着粪便一起排出体外。常食海藻的地方,患心脑血管病的病人就很少,因为海藻可以化痰降脂软化血管。特别是海带,它对放射性物质有着很强的亲和力,海带胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出,从而降低放射性疾病的发生率。多饮水,也可以促进代谢废物的排出,达到清除"体内垃圾"的目的。
食物1:菌类
菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用,它们可以活跃消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,从而起到排毒效果。
推荐食物:黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。
食物2:海带
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
食物3:含胡萝卜素的食物
据研究,自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基,从而达到排毒作用。
推荐食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之
抗衰老衰老原因衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,衰老的原因主要有以下几个方面:抗衰老
抗衰老吃什么食物好?如何饮食?抗衰老常吃的食物有黄鱼、鲳鱼、菠菜、甜玉米、黑加仑、白果、紫薯、糯玉米
所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,比较常见的抗氧化物质有维生素c、维生素e、胡萝卜素
抗衰老蜂蜜外用方法蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。
昂贵的化妆品之所以昂贵的原因可能只是其在包装和市场投入方面所花的代价比较大,但其背后的科技含量并不一
抗衰西兰花豆腐圆白菜西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证
另外,是否中老年人才需要抗老化吗?其实不然,预防老化的保健观念若能在年轻时就建立,及早预防过度氧化的
以火麻油作为食用油火麻油营养清香,长期食用有滋阴补虚、明目保肝、祛病益寿的功效对高血脂、高血压、糖尿
足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并
自由基有氧化作用可促进衰老,维生素c有清除自由基的功能,维生素e有抗氧化、抗脂褐素形成的作用,胡萝卜
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有